Melónové osviežujúce smoothie

Melónové osviežujúce smoothie

 Potrebujeme(250ml):

• malé kúsky melónu (zhruba do hrnčeka)
• 4 veľké jahody
• 2PL tvarohu

Postup:

 No jednoducho hurá na mixovanie. Malo by to mať nejakú takú farbu:

15 minútový obed - tuniakové cestoviny

Najrýchlejší obed - tuniakové cestoviny

Ak nemáte dostatok času, tak tento recept vám nezaberie viac ako 15minút.

Potrebujeme(na 2 porcie):

• cestoviny
• konzervu tuniak v oleji
• konzervu tuniak v paradajkovej omáčke 
• 2PL kečupu
• kukuricu v konzerve

Postup:

Dáme si variť vodu na cestoviny a ak zovrie, vložíme cesoviny. Za ten čas, kým sa uvaria, na panvici zľahka osmažíme  obsah oboch tuniakových konzérv a kukuricu (zbavenú tekutiny). Kto má rad kečup, tak sa poteší, lebo chuťou zapasuje. 

Dobrú chuť.

Marhuľové pokušenie

Marhuľové pokušenie

Potrebujeme(500ml):

• 6 menších marhúľ
• 1 banán
• 1/2 hrnčeka jahôd 
• 1 PL ovsených vločiek
• 1 ČL chia semienok
• smotana podľa chuti

Postup:

Najprv zmixujeme banán s jahodami. Potom pridáme odkôstkované marhule a zvyšné ingrediencie.

Pred zmixovaním:

Výsledok:

Dobrú chuť.

Vaša Daniela. :-)

Jahodová desiata

Jahodová desiata

Dnes som si pre vás pripravila niečo rýchle, chutné a výživné. Jahody milujem a preto sú mojou obľúbenou prísadou všetkých smoothies. Tak dúfam, že vám táto jednoduchá desiata, alebo česky přesnídavka, bude chutiť.

Potrebujeme(250ml):

• 1/2 hrnčeka jahôd
• 1 PL tvarohu (mäkký)
• 5 PL smotany na šľahanie
• 1 PL ovsených vločiek
• 1 ČL medu
• 1 ČL semienok chia

 Postup:

Postup je už známy, všetko spolu rozmixovať. 

Napoly zmixované:

Dobrú chuť.